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这种饮料,越喝头越秃,你可能每天都在喝

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-3-9 09:35
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2024-9-29 09:05:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 江苏苏州
    入秋了,万物凋零
    包括我们的头发
    (你再骂?)


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    ▲图源:小红书@娜娜


    为了让头发看起来多一点
    到底需要多努力?


    留起刘海,不烫不染
    对每一根头发都小心呵护…


    但还是留不住会飞的发…



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    ▲图源:抖音@杯中水


    毛发日渐稀疏
    千呼万唤的防脱指南
    这不就来了吗


    突击检查第一步:
    先放下手上的“快乐水”


    因为
    “一天一瓶含糖饮料
    正在薅光你的头发”


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    ▲图源:抖音@中国精工好物




    01


    一口“快乐水”=一撮秀发?
    这项千人的调查这么说






    2023年伊始,清华大学的研究团队“秃然”发表了一项调查研究,主题是含糖饮料和脱发风险的关联性,这项研究调查了1000多名18~45岁的男性[1] 。


    先上调查结果!


    调查显示,过量地喝含糖饮料可能会增加“男性型脱发”的风险,也就是我们常说的雄激素性脱发(雄脱),既往也称为脂溢性脱发。


    初步分析发现,与不喝含糖饮料的人相比,每周频繁喝含糖饮料(超过7次)或者喝超过3500毫升(约10瓶易拉罐型可乐),雄脱的风险甚至增加了3倍以上!


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    ▲图源:腾讯医典


    而在排除了一系列与雄脱相关的其他因素,比如年龄、体重、家族脱发史、生活方式、染发史等等(够努力了吧...),频繁喝含糖饮料,仍然会使雄脱的风险增加1.78倍!


    再补一刀,无论喝哪种含糖饮料,果汁、软饮、运动饮料或者加糖茶饮料,都会增加脱发的风险哦。(小编默默放下了手上的“快乐水”们)


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    此外,这项研究还初步分析了含糖饮料是如何增加脱发风险的。结果显示,有两条可能的影响途径:


    一条途径是甜食可能提高雄激素水平,进一步加剧雄激素性脱发。


    另一条途径却让人有些意外。分析发现,喝含糖饮料的人群,短期幸福感增加,但长期焦虑等情绪障碍的发生率更高,而焦虑也可能导致脱发。


    看来,有时候含糖饮料并非“快乐之源”啊!



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    ▲图源:腾讯医典




    02


    防脱大军,
    你在其中吗?






    虽说这项观察性研究只是分析了含糖饮料和雄脱的关联性,并不能得出因果关系,但还是对我们有很大的警示作用。


    毕竟,“防脱大军”过于来势汹汹了!


    雄脱在男性中非常常见,我国男性的患病率高达21.3% [2],相当于每5个男性中就有1位雄脱


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    ▲图源:腾讯医典


    女性也没有完全幸免!总体患病率为6%[2]。(这个比例已经非常高了,是大家熟知的肝硬化患病率的12倍[3])


    导致雄脱的罪魁祸首,自然是激素


    雄脱患者脱发区域(如头顶、前额)的5α还原酶和双氢睾酮(DHT)更活跃,并且该区域的双氢睾酮(DHT)受体数量也更多。


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    ▲图源:丁香医生


    除了雄激素作祟,遗传也是雄脱不可忽视的因素。


    大概就是……就算娶了头发非常浓密的王妃,有多代脱发传统的大不列颠王室也没能因此逆天改命。


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    ▲图源:腾讯医典


    有许多其他方面的原因共同影响了头发的健康,比如:


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    ▲图源:腾讯医典


    因此,在日常生活中,我们防脱大军不仅要少喝含糖饮料,还要从方方面面改善自己的生活方式。


    而当脱发的趋势已经无法靠改善生活方式扭转时,“如何治”就成了无数年轻人日思夜想的问题。


    其实,针对不同的原因,我们已有各种各样的治疗手段。




    03


    “打败”脱发的终极攻略!






    对于雄脱,治疗主要是阻止疾病进展,因此越早期治疗,效果越好![4]


    目前,我们已经有各种防脱疗法。


    01
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    药物治疗:当你的毛囊还有救


    根据脱发背后的不同原理,药物有这些类型:


    ①  阻止DHT“祸害”头皮


    通过前文,我们知道:双氢睾酮(DHT)是导致雄激素性脱发的核心原因。


    那……如果不让DHT生成,是不是就解决了呢?于是,基于这个原理,药物治疗脱发的办法就诞生了。


    ✎ 非那雄胺:治男性雄脱


    这是经过美国FDA和中国药监局批准用于治疗雄激素性脱发的口服处方药,能在源头上阻断DHT的生成,阻止毛囊进一步萎缩。


    但它只能用于男性雄脱的治疗。


    通常而言,非那雄胺用药1年后的有效率可达65%~90%[5],可谓效果显著。


    但卓越效果的背后,也有一个让人尴尬的问题——由于抑制了体内的雄激素,极少数情况也会出现性欲降低、勃起功能障碍的副作用[4]。


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    ✎ 螺内酯:女性脱发专属


    如果说非那雄胺是男性脱发克星,那么,螺内酯可以说是女性脱发专属了。


    螺内酯能抑制DHT与雄激素受体的结合,降低雄激素在头皮的作用。


    不过,螺内酯的副作用也比较明显,比如:月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等等。


    ②  滋养毛囊来增发


    ✎ 米诺地尔:男人女人都能用


    与口服处方药非那雄胺不同,米诺地尔是非处方外用药,且它的发现源于一个意外。


    19世纪70年代,米诺地尔本是用来治疗高血压的,有的患者却同时出现了头发再生长的情况,从此给无数脱发患者带来了福音。


    虽然雄激素的存在依然会引起毛囊萎缩,但是米诺地尔能扩张血管,增加毛囊的营养来源,促进萎缩的毛囊增殖,从而达到促进头发生长的效果[4,6]。


    米诺地尔的平均见效时间为6~9个月,有效率可达 50%~85%[5]。


    米诺地尔不仅可以用于治疗雄脱,还可以用于斑秃、休止期脱发等多种类型的脱发。



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    ▲图源:B站@口口医生在这里


    ✎ 外用咖啡因


    咖啡因被称为“天然米诺地尔”,可以促进细胞增殖和毛干伸长,延长生长期,女性的毛囊似乎对咖啡因具有更高的敏感性[7]。


    研究发现:无论是局部单独使用咖啡因,还是咖啡因与米诺地尔联合使用,都有一定的防脱效果。


    目前市面上也有咖啡因相关的各种防脱护发产品,不过要真正治疗脱发,还是要去医院。


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    ▲米诺地尔的作用。图源:丁香医生




    02

    物理治疗


    ① 梅花针/微针治疗


    号称可以增加皮肤渗透性,让药物更好到达作用部位[4],其实就是微针挖路,药物(生发激素)开车。


    一般来说比单纯外用药物治疗疗效更佳,比口服药物治疗副作用更小。


    ② 紫外线、红光、光动力治疗等光疗


    毛囊萎缩,定期接受紫外线、红光或光动力等光疗,也可以促进毛囊生长,让更多毛发进入生长期,焕发生长活力。


    此类为纯物理治疗,相对来说较为安全,在医师指导下疗效更佳。


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    03

    植发:拆东墙补西墙的艺术


    药物治疗是建立在毛囊没有完全死光光的基础上。


    如果毛囊完全坏死,就像菜地里没了种子,使用药物治疗的效果就有限,这时就得考虑手术治疗,进行毛发移植,简称“植发”了。


    植发的本质就是——拆东“强”补西墙。


    东“强”是指取不会脱落的枕部头发,移植到容易秃头的前额和头顶(西墙)。


    以目前主流的植发方式——FUE手术——为例,这个过程就像植树,把树木从一个坑转移到另一个坑。


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    ▲图源:腾讯医典


    植发成功后很多人会有一种一劳永逸的错觉。


    但也要注意,移植后的头发确实不容易脱落,并不代表其他区域的原生头发不会继续脱落。即使植发,药物的治疗也要考虑联合应用。


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    ▲图源:腾讯医典




    04

    民间疗法


    ① 生姜生发?


    虽然有关生姜生发的传言很多,但有研究生姜主要活性成分发现[8],它不仅不具备生发功能,在体外和动物实验中,还会抑制毛发生长,活脱脱一个潜在的脱发凶手啊!!!


    ② 服用芝麻丸?


    不要指望它能治脱发,更不能吃多,不然,不仅秃了还可能胖了……


    最后,划重点给大家总结一下:


    • 预防脱发,我们要少喝含糖饮料,均衡膳食,适度运动,充足睡眠
    • 面对“秃”如其来的时刻,最好早点到正规医院皮肤科寻求专业医生治疗,主要疗法有药物治疗、物理治疗和植发手术。
    • 若暂时不能去医院就诊,轻度脱发或预防性治疗可以使用米诺地尔或含咖啡因的生发产品







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    本期封面:
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    来源:腾讯医典





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