大暑-炽热中的养身智慧与IRENENA 红酒的魅力

bu18550160615

当大暑悄然来临，长夏的帷幕缓缓拉开，烈烈骄阳似乎点燃了夏日无尽的激情与梦想。在这场关乎养生的旅程中，温碧霞和她自创的 IRENENA 红酒有着不为人知的独特秘诀。

温碧霞，这位集美丽与智慧于一身的女子，对长夏养生的重要性有着深刻的认知。在闷热难耐的长夏之夜，她会轻柔地开启了一瓶 IRENENA 红酒。来个浪漫晚餐，那红酒明艳的色泽，仿若夜空中熠熠生辉的繁星，迷人的香气瞬间四溢飘散。她微微抿上一口，红酒中蕴含的丰富营养成分，像糖、氨基酸、维生素、矿物质等，宛如温柔的轻抚，滋养着她的身心。这些人体不可或缺的营养素，无需预先消化，就直接被身体欣然接纳，让她在忙碌纷繁的生活里觅得了片刻的宁静与惬意。

对于体质较弱的人来说，经常适量地饮用，无疑是恢复健康的妙方。红酒中的酚类物质和奥立多元素，恰似忠诚的守护者，为她抵御着岁月的侵蚀。它们具备强大的抗氧化功能，带来了显著的防衰老、益寿延年的效果，也让她们的身心愈发愉悦和康健。

大暑天除了红酒养身以外，日常我们还要了解更多的暑天知识：自“入伏”起始，空气湿度陡然剧增，再加上持续不停的高温，“中暑”的情形极易发生。在中医源远流长、博大精深的理论体系当中，一年被细致地划分成春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初的交界，将小暑、大暑、立秋、处暑这四个节气尽皆涵盖，其气候最显著的特点便是湿热交蒸。而湿作为一种阴邪之气，向来有着容易损伤阳气的特性，所以长夏养生的核心要点就在于严密防范“湿邪”的入侵。

中医始终大力提倡“夏季暑湿，适宜清补”。这毫无疑问地指明了在长夏时节，我们养生的路径应当以清补作为核心主轴，极力避免过度滋补从而导致湿热在体内肆意滋生。需要通过对饮食、起居和运动等多个方面进行合理的调节控制，以适应长夏湿热的气候特质，全力维护身体的阴阳平衡，从而保持良好的健康状态。

暑伏天饮食，在烹调方式上，凉拌、清炒堪称夏季的上佳之选，能够最大程度地保留蔬菜的营养成分。再搭配适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，不但能够增进食欲、推动消化，还具有抑菌、降脂、调节血压的奇妙功效。像西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类的果蔬，因为具备利尿补水的良好作用，成为了祛暑食物的首选。

入伏之后的饮食还需要留意增加营养，食物应当以容易消化为关键，减少油腻和辛辣食物的摄取，控制饮酒（白酒）的数量、降低抽烟的频率。再者，夏日里大量出汗会致使盐分大量流失，使得血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量大幅减少，进而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，因此要及时补充水分和盐分。在这个时候，补水汤茶饮料无疑是上乘的选择。汤类富含大量的水分和钠、钾、镁等有机盐；而茶水能够生津提神，消除疲劳。不过，这些汤茶趁热饮用才能够发挥出最优的解暑成效，因为温热的茶饮能够通过舒张汗腺使体表温度降低 1 至 2 摄氏度，其消暑的作用远远胜过冷茶；再来几杯红酒，促进血液循环，增加新陈代谢，让身体更健康。

在防暑常识方面，随着酷暑的步步逼近，近些日子以来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适以及上呼吸道感染的病人不断增多，有的老人甚至还诱发了心脑血管方面的疾病。

夏季防暑的小知识丰富多样：夏天不建议进行爬山这类在室外、白天开展的剧烈活动，游泳。可以早晚慢跑等体育活动反而是不错的抉择。

要大量饮用白开水，并且要按时饮水，切不可等到口渴难耐时才拼命狂饮。应当少喝果汁、汽水等饮料，它们当中含有较多的糖精和电解质，饮用过量会对胃肠产生不良的刺激，影响消化和食欲。

以上是个人建议的大暑天养身，健身知识，重点看个人身体健康养身。

18550160615