隔夜水、隔夜菜不致癌！真正不能隔夜吃的是这两样！
打工人不语只一味地带隔夜饭▲图源：小红书@风雪夜归人
家族群里总流传：隔夜水、隔夜菜、隔夜西瓜致癌
实际冰箱里囤着：反复烧没油的鸡、几顿吃不完的菜
家人们对剩菜的“不舍”
像极手机囤一堆表情包照片的我
▲底图源：小红书@Caroline
隔夜食物真的不能吃吗？别吓人了！可能有毒的只有这种……（p.s.急性子可以直接拉到Part2）
01这些隔夜食物没毒
1 隔夜水可以喝
真相：
隔夜水中确实含有亚硝酸盐，但脱离剂量谈毒性等于耍流氓。
我国生活饮用水卫生标准中，亚硝酸盐含量规定为≤1毫克/升。研究发现，桶装水、纯净水、自来水放置3天之后，亚硝酸盐仍在安全范围，是可以放心喝的。
喝隔夜水真正该记得的是：要盖盖子。
▲图源：抖音@我是王狗嗨就要犟嘴
2隔夜茶可以喝
真相：
刚都说了脱离剂量谈毒性等于耍流氓。
根据北京市营养源研究所实验检测，无论是普洱茶、菊花茶、还是龙井，放置12小时和24小时后，亚硝酸盐含量都在安全范围内，不会致癌。
隔夜茶之所以会变色，是因为里面的茶多酚氧化了，加上久置后鞣酸增加，口感差一些，但不会危害健康。
3隔夜菜放冰箱问题不大
真相：
浙江宁波食检院检测过30道家常菜，发现：
4℃（模拟冰箱环境）下存放的各种菜，24小时后的亚硝酸盐含量和刚出锅的时候没啥变化，不到国家规定亚硝酸盐限量值的1/3，可以吃。
在25℃下（模拟室温），肉菜隔夜没事，但叶菜的亚硝酸盐会大量增加，最好6小时内吃完。
▲图源：好奇博士
所以不是隔夜菜不能吃，而是要记得放冰箱，最好剩荤不剩素，凉菜都别留。
另外，隔夜菜第二顿必须充分热透（100℃加热3分钟以上），最好加些葱姜蒜，调味又杀菌。
4隔夜西瓜冷藏没问题
真相：
曾经新闻发生的西瓜害人事件，大多是因为切西瓜的刀和保存环境不够干净，致病菌在西瓜里大量繁殖所致。
福建农科院的研究人员专门做过试验，3种西瓜切开后盖上保鲜膜，放冰箱（4°C）16小时，结果发现：
隔夜的西瓜和鲜西瓜的菌落总数差不多，可安全食用。
想要吃得更放心，切西瓜前最好把刀、西瓜、手、案板都清洗干净。西瓜冷藏前，用透气性好的保鲜膜盖上。
▲底图源：soogif
02泡发木耳、银耳别隔夜
泡发木耳、银耳和发酵的米面、淀粉类制品，容易被椰毒假单胞菌污染，在常温下产生耐高温的米酵菌酸毒素。
人吃了不仅会腹痛腹胀腹泻、恶心呕吐，摄入量过多可导致人体多器官衰竭甚至死亡！
之前黑龙江酸汤子中毒事件（导致9人死亡）的元凶初步认定就是它。
▲图源：微博
自己泡发木耳、银耳，一般冷水泡1~2个小时就可以加工食用。
实在来不及最好不超过4小时，用热水泡的话时间还要更短，如果产生黏液，表面黏糊糊的、闻起来臭臭的，最好扔掉。
▲图源：网络
当然，还有一个不能要的是：隔夜仇！久怒伤身啊！
最后送大家四句：《莫生气》
别人生气我不气气出病来无人替我若气坏谁如意况且伤神又费力
▲图源：抖音@小鹿是鹿amis
参考文献
GB5749-2006, 生活饮用水卫生标准.陈影，肖艳杰，柳晓琳. 饮用水煮沸后放置不同时间亚硝酸盐和硝酸盐含量变化. 锦州医科大学学报，2018年，第39卷，第6期.秦品章．关于修改食品添加剂硝酸盐、亚硝酸盐使用卫生标准的若干意见，中国预防医学杂志，2005，6：150—151．隔夜茶毒如蛇？央视实验还清白，中国茶叶,2014,36(06):23.http://py.zjol.com.cn/rdgz/201907/t20190724_10651911.shtml浙江在线《隔夜蔬菜有毒？宁波食检院用450个数据告诉你答案》.GB 2762-2005, 食品中污染物的限量.吕新,陈丽华,李晓琳,刘兰英,黄薇,李玥仁.鲜切西瓜隔夜冷藏后的食用安全性评价.福建农业学报,2018,33(08):865-869.
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来源：腾讯医典
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